Danes nihče ne zavrača dejstva, da je elektronska cigareta popolna alternativa običajnim cigaretam. Ob pravilni izbiri naprave in moči tekočine uporabnika namreč ne vleče h kajenju navadnih cigaret.
Ne glede na to pa nikjer ne najdete dragocenih priporočil, kako s pomočjo elektronske cigarete popolnoma opustiti kajenje. Ta članek vsebuje naše izkušnje in priporočila, ki so se oblikovala v sedmih letih dela na področju prodaje vapinga.
V vseh letih dela v industriji vapinga je ekipa vawoo zbrala dragocene informacije o tem, kako in zakaj ljudje spreminjajo svoj odnos do kajenja. Analiza zbranih informacij je pomagala razdeliti stranke, ki že dlje časa uporabljajo e-cigarete, v štiri kategorije:
1. Uporabniki, ki so običajne cigarete v celoti zamenjali z elektronskimi in uporabljajo le te.
Ta kategorija strank je prav tako razdeljena na dve skupini - predstavniki prve skupine so popolnoma zadovoljni z odklanjanjem običajnih cigaret in se zavedajo, da ne želijo prenehati kaditi. To pomeni, da je oseba zmanjšala škodljivost za telo skoraj na nič, vendar ji je proces kajenja všeč, zato niti ne razmišlja o tem, da bi ga opustila. To je zavestno kajenje e-cigarete.
Druga skupina je upala, da bo sčasoma popolnoma opustila kajenje, vendar svojega cilja ni nikoli dosegla. V zvezi s tem je oseba nekoliko razočarana nad elektronskimi cigaretami kot sredstvom za opustitev kajenja. In v luči nenehnega "nakladanja" medijev o nepoznavanju elektronskih cigaret ali o njihovi škodljivosti oseba začne dvomiti o pravilnosti izbire, češ da s pomočjo elektronske cigarete ni mogla prenehati kaditi.
V takih primerih stranki zastavimo vprašanje: "Kaj ste storili, da bi prenehali kaditi?". In v procesu dialoga se izkaže, da ni bilo sprejetih nobenih ukrepov. In prav v takih primerih damo priporočila za popolno opustitev kajenja, oseba pa bodisi sledi priporočilom bodisi "preide" v kategorijo strank, ki zavestno uporabljajo elektronsko cigareto.
2. Uporabniki, ki kombinirajo običajne cigarete z elektronskimi.
Ta kategorija strank si na splošno ni zastavila cilja prehoda na elektronsko cigareto za popolno opustitev kajenja. Elektronsko cigareto uporabljajo zaradi udobja pri kajenju v skupnih prostorih. In tudi to je njihova zavestna izbira.
Nekatere stranke kombinirajo običajne cigarete z elektronsko cigareto, pri čemer navajajo dejstvo, da parni generatorji ne morejo popolnoma nadomestiti običajnih cigaret. Če pogledamo v prihodnost, lahko rečemo, da je to zabloda. Če ni "zadovoljstva", je razlog za to napačna izbira modela cigarete ali jakosti tekočine.
3. Uporabniki, ki so uporabljali e-cigareto, vendar so se zaradi različnih razlogov vrnili h kajenju običajnih cigaret.
Tovrstnih uporabnikov je precej, razlog za vrnitev k običajnim cigaretam pa je lahko ogromno dejavnikov: pokvarjena cigareta, nekakovosten model ali kopija modela blagovne znamke, slaba dostopnost potrošnega materiala, pomanjkanje motivacije za uporabo elektronskih cigaret ali popolna opustitev kajenja, hude stresne situacije in tako naprej. Večina strank iz te kategorije se strinja, da se običajne cigarete zelo enostavno vrnejo v človekovo življenje. Kot pravijo - prvih nekaj cigaret je odvratnih, nato pa tega ni več čutiti.
Ale vseeno je treba opozoriti: vsako leto se proces vračanja k rednim cigaretam z elektronskimi cigaretami zmanjšuje. Glavni razlog je po našem mnenju izboljšanje modelov generatorjev pare.
4. In končno, za nas najbolj zanimiva skupina - uporabniki, ki so popolnoma opustili proces kajenja - tako običajnih kot elektronskih cigaret.
Izvedite rezervacijo - v tej kategoriji je približno 10-11 % vseh strank. In to zaradi dejstva, da je opustitev kajenja tudi s pomočjo elektronske cigarete precej zahteven proces, ki zahteva ozaveščenost in samokontrolo. Edini plus je, da je to veliko lažje storiti z elektronsko
Upoštevali bomo ukrepe te kategorije strank. Če ste prišli do te točke članka, vas očitno res zanima vprašanje, kako opustiti kajenje.
Tudi, kaj so storile naše stranke, ki jim je uspelo popolnoma opustiti vse vrste cigaret?
1. Izberite "pravi" model
Očitno mora biti model elektronske cigarete zelo kakovosten, da bi čim bolj zmanjšali okvare. Odpravite nepotrebno nelagodje zaradi "ukvarjanja" s potrošnim materialom in puščanjem tekočine (vsako nelagodje je "plus" za navadne, torej za uporabo enostavne cigarete).
Pri izbiri modela priporočamo, da upoštevate večnamenske možnosti, vendar vedno z možnostjo prilagajanja klasičnega puhanja cigarete. V nobenem primeru pa ljudem, ki želijo prenehati kaditi, ne priporočamo modelov samo s puhanjem vodne pipe. Izbira v prid večnamenskim napravam se upravičuje z dejstvom, da lahko vsak uporabnik prilagodi napravo "zase" - prilagodi moč zategovanja, količino pare, občutek moči. Večina novejših modelov ima funkcijo termičnega nadzora, ki moč prilagodi tudi puhanju uporabnika. Takšni modeli navzven ne posnemajo običajne cigarete in so praviloma pravokotnega videza, vendar je prav v takšnih modelih dovolj funkcionalnosti, zanesljivosti in nepretencioznosti. Najbolj priljubljena naprava iz tega segmenta v letu 2016 je bila Joyetech Cuboid Mini.
2. Popolnoma opustite običajne cigarete
Pri prehodu na elektronsko cigareto priporočamo, da čim prej opustite običajne cigarete (1-2 dni "kombiniranega" kajenja). Psihološko se jim je namreč težko odreči. Zato vam ponujamo nekaj praktičnih nasvetov:
1. Ne poskušajte pretirano nadzorovati procesa kajenja, kadite, kadar koli želite. Nelagodje v prvih dneh je posledica dejstva, da je telo prenehalo sprejemati smolo.
2. Pri nakupu generatorja pare skrbno izberite moč tekočine - biti mora močnejša od vaših prejšnjih cigaret (!). Če boste izbrali lažjo tekočino, se boste na proces kajenja še bolj navadili.
Ale tudi ne smete "pretiravati": če boste izbrali premočno tekočino, potem psihološka odvisnost od procesa kajenja ne bo povsem zadovoljena, saj ne boste mogli vzeti dovolj vdihov za pomiritev, ali pa boste dobili prevelik odmerek nikotina.
3. Para in dim sta dve različni stvari. Para prispeva k nastanku kašlja, ki ga napačno dojemamo kot odvečno trdoto. Dejansko se lahko tudi pri kajenju tekočine brez nikotina v prvih dneh občasno pojavi kašelj. Vendar v večini primerov po nekaj dneh izgine.
4. Začnite uporabljati e-cigareto z okusi klasičnih cigaret.
Ljudem, ki želijo prenehati kaditi z e-cigareto, priporočamo, da sploh ne eksperimentirajo z "necigaretnimi" okusi. Dejstvo je, da imajo jagodičevje, sadje itd. tekočine prijeten okus in tvorijo pretirano željo po elektronski cigareti. Hkrati pa po naših statističnih podatkih približno 90 % začetnikov še vedno zanemarja to priporočilo, saj jih vleče, da bi poskusili bolj "okusne" tekočine.
5. Vedno imejte "zasilno zalogo" potrošnega materiala. Še bolje je, da si za vsak primer priskrbite rezervni model najcenejše e-cigarete.
3. Opazili smo oslabitev fiziološke odvisnosti od kajenja.
Ale elektronske cigarete imajo še en pomemben plus. Postopoma slabijo fiziološko odvisnost.
Tudi priporočamo, da začnete z vsemi ukrepi, povezanimi s poskusom opustitve kajenja, ko začnete opažati zmanjšanje fiziološke odvisnosti od kajenja. To lahko izrazimo takole:
Tako ste zaposleni, da pozabite na "odmor za kajenje", želja po kajenju pa se pojavi le ob pogledu na cigareto ali ko začnejo kaditi ljudje okoli vas.
Za pozabili ste s seboj vzeti e-cigareto in presenetljivo ste v primerjavi s kajenjem navadnih cigaret lahko zdržali precej dolgo.
V primeru nepredvidene situacije (tekočine je zmanjkalo, izparilnik je odpovedal, cigareta se je izpraznila ali zlomila) niste prižgali navadne cigarete,čeprav so drugi v bližini aktivno kadili.
Vsi ti dejavniki kažejo na zmanjšanje fiziološke odvisnosti od kajenja! Nikotin in katran vam nista več tako pomembna kot prej! Zdaj je čas, da začnete ukrepati. Mimogrede, za vsakega človeka ta trenutek pride v različnem času - za nekatere je to nekaj mesecev, za nekatere leto dni, nekatere stranke pa pravijo, da tak trenutek še ni prišel. Vse je zelo individualno.
4. Začel je nadzorovati proces kajenja.
Imetnik elektronske cigarete ima možnost vapirati na mestih, kjer prej ne bi kadil - doma, v postelji, v kopalnici, v službi, na javnih mestih in tako naprej. Prav to ustvarja še večji užitek pri procesu kajenja.
Ko pa mine obdobje "razvajanja" in se zmanjša fiziološka odvisnost, morate začeti strogo nadzorovati proces kajenja. Najprej vam priporočamo, da vrnete ista pravila, ki so veljala pri kajenju običajnih cigaret. To pomeni, da če ste kadili na balkonu in si zdaj dovolite kaditi v sobi, vrnite pravilo, da ne smete iti na balkon itd.
5. Ne nasedajte hitremu zmanjšanju količine nikotina v tekočini
Napaka je močno zmanjšanje količine nikotina v tekočini. Nadzor nad procesom kajenja je treba izvajati bodisi s številom mililitrov pokajene tekočine bodisi s številom vdihov! (Obstajajo naprave s števcem puhov, ki ga lahko dnevno ponastavimo).
Ker smo videli stalnost številk, začnemo zmanjševati količino kajenja za 20-30 % in se na ta rezultat "fiksiramo" dlje časa - dovolj bo nekaj tednov ali mesec dni. Občutek boste imeli, da je vse enostavno - zdaj lahko moč tekočine zmanjšate za 1 stopnjo. To pomeni, da najprej zmanjšamo prostornino dimljenja, nato pa trdoto.
6. Igrajte se skrivalnice s cigareto
V tej "igri" je najpomembnejše, da pri roki nimate elektronske cigarete.
Najbolje je, da "mesto shranjevanja" parnega generatorja v hiši določite tako, da ne bo še enkrat padel v oči. Na primer na hodniku. Vsekakor pa ne tam, kjer sta kavč in televizor.
Naslednji korak je, da poskusite pustiti parni generator v avtomobilu (samo v topli sezoni), če ga parkirate pod vhodom ali v njegovi bližini. Pomembna niansa v tem primeru je odsotnost vseh vrst cigaret doma - nobene rezervne e-cigarete, nobenih običajnih gospodinjskih cigaret, nobenih cigar, shranjenih za posebne priložnosti. V tem primeru, če se pojavi želja po kajenju, se oseba najprej obleče in gre ven po elektronsko cigareto, tam pokadi in se vrne. Sčasoma pa lahko takšna lastnost osebe, kot je lenoba, veliko pomaga.
7. Prehod na e-tekočino brez nikotina
Najtežji bo prehod na tekočino brez nikotina, saj so pri uporabi občutki povsem drugačni - ne "zagrabi" grla, ni občutka zaključenega "odmora za dim". Vendar se sistematično zmanjševanje jakosti in prehod na tekočino brez nikotina vsekakor splača.
Mnogi kadilci, ki so opustili kajenje, se strinjajo, da zaradi tekočine brez nikotina postopoma izgubijo zanimanje za kajenje.
Vsa ta priporočila so izkušnje tistih 10-11 % strank, ki jim je uspelo resnično opustiti kajenje. Kaj pomeni "zares"? To pomeni, da brez običajnih in elektronskih cigaret ne zdržite mesec ali dva, temveč vsaj eno leto. Mnogi ljudje se zlomijo v prvih šestih mesecih. Razlogi so različni: službene počitnice, počitnice v letovišču ali (najpogosteje) hud stres.
Elektronske cigarete ni več - bila je zavržena, podarjena in tako naprej. Zdaj pa običajne cigarete postanejo "zdravilo in po nekaj potegih se proces kajenja hitro vrne v človekovo življenje. Da, nihče ni imun na težke življenjske situacije, toda stres bo minil, odvisnost pa bo ostala ...
Tudi še en psihološki "trik": v prvem letu po prenehanju kajenja imejte elektronsko cigareto v popolni "bojni pripravljenosti" - napolnjeno (samopraznjenje je ne bo popolnoma izpraznilo niti eno leto), z rezervnim novim uparjalnikom, z več stekleničkami tekočine - eno breznikotina, ena s povprečno vsebnostjo nikotina. Shranjujte jo na mestih, ki elektronsko cigareto zanesljivo skrijejo pred vašimi očmi.
Zanimiva niansa: veliko ljudi, ki so prenehali kaditi, je povedalo, da so našli elektronsko cigareto, se prepričali, da je delujoča, vendar niso nikoli naredili niti enega samega pokuha. In to je z vidika psihologije logično - navsezadnje lahko močno željo po kajenju premagate že s spoznanjem, da je cigareta pred vami in da vam nič ne preprečuje, da bi začeli kaditi. To pomeni, da sta s preprostim zavedanjem "lahko svobodno kadim" želja in zanimanje za kajenje izginila.
Za konec bi radi rekli: prenehajte kaditi in iskreno bomo veseli za vas! S poslovnega vidika se zdi ta nasvet protisloven. Toda če lahko oseba s pomočjo elektronske cigarete opusti kajenje, bo zagotovo svetovala tudi drugim, da tako kot ona opustijo kajenje!
